Poznáš ten pocit? Stres, nechuť do učenia, zahliadnuté všetky série Game of Thrones a obkukané všetky tie ryhy na stene v tvojej izbe – skúškové obdobie začalo.
Ako zlepšiť svoje učenie?
Áno, všetci, čo chodíme alebo sme chodili na vysokú školu to poznáme. Každých 15 sekúnd stráca študent chuť do učenia. Veľa krát som si lámal hlavu nad tým ako kopu toho textu natlačím do svojej makovičky. Po pár hodinách .. čo hodinách ! po pár minútach som už bol vyčerpaný a nešlo mi to. Neuvedomoval som si, že nemám dostatok vitamínov a látok, ktoré prospievajú učeniu a mozgovej aktivite, ktoré každý študent tak veľmi potrebuje ... alebo to bolo tou kopou nezmyselného textu?
Palivo
Najdôležitejšie je dodať svojmu mozgu palivo. Však ani auto nedokáže fungovať bez paliva. Mozog potrebuje dostatok energie, ktorú mu môžeme dodať najlepšie v podobe jednoduchých cukrov. Najlepšia voľba je ovocie, ktoré ti dodá rýchlu energiu. Ja si najradšej dám banány alebo jablká.
Látky na činnosť mozgu
Ďalšia veľmi prospešná potravina je ryba. Na zlepšenie nášho učenia sú ryby ako stvorené, keďže obsahujú nenasýtené mastné kyseliny, ktoré podporujú činnosť nášho mozgu. Rovnako veľa študentov konzumuje pri učení orechy, ktoré sú taktiež veľmi prospešné na podporu fungovania nášho mozgu. Veď na aký orgán v našom tele sa orech predsa podobá?
Ďalšou prospešnou potravinou na zlepšenie koncentrácie a pamäte sú tekvicové semienka, ktoré sú bohaté na zinok.
Veľa ľudí používa na prekrvenie svojho mozgu, tým pádom na lepšie učenie (väčšinou v podobe tabliet), ginko. Ginko, okrem lepšieho prekrvenia mozgu, zvyšuje koncentráciu, pamäť a kognitívne funkcie.
Ďalším vitamínom, ktorý podporuje fungovanie mozgu je magnézium. Nájsť ho môžete napríklad v banáne, ďatľoch alebo spomínaných orechoch.
Tiež veľmi podstatné je dodržiavať pravidelný pitný režim, aby telo a organizmus malo dostatok tekutín. Najlepšia voľba je buď čistá voda, čaj alebo bylinky podporujúce mozgovú činnosť (viď. vyššie Ginko biloba).
Samozrejme by sme mali mať dostatok všetkých vitamínov v našom tele, lebo nedostatok vitamínov oslabuje organizmus a tým pádom aj našu chuť a efektivitu v učení.
Už je to len na tebe
Prajem ti veľa šťastia, pozretých seriálov a čo najmenej nervov na ceste tohto obdobia.
Podeľ sa so mnou dole do komentárov, aký najväčší problém máš pri učení ty?
